快速方式策略的研究

2021年6月30日

如果你看过任何阿曼达·特雷斯的Insta故事,或者关注过他们的公司页面(快速减脂方式),你就会对这个项目有一个很好的了解。


她真的分享了所有,除了那部分是为你量身定做的。


我想今天我们就来深入了解一下这个项目需要什么。


营养


老实说,如果你想要一个标签的话,我认为更快的方式是灵活的旧石器时代。重点是全食物营养。


汉堡碗


简单地说,如果它有母亲或从地里长出来,它就是公平的游戏。


因此,建议你不要食用乳制品或麸质,避免加工食品。


老实说,我限制了这些项目,并没有完全消除它们。我已经进行了几轮Whole30饮食法,并学会了关注某件事给我的感觉。例如,我可以喝一些酸奶或白软干酪,但全脂牛奶对我的胃来说是魔鬼。无麸质对我来说真的很好,因为当我吃完热狗面包时,我能感觉到我的胃有点臃肿。


但我不排除它们。我已经通过更快的方式达到了食物自由的程度,如果我们去朋友家吃饭,我仍然会吃饭。有一段时间,我要么不吃东西,要么带上我自己的特百惠小盒的“认可食品”。现在不是这样了。在“记忆胜过宏”的鼓励下,Amanda自己也告诉客户们要享受假期和特殊的记忆,这使它成为一个更加现实的程序。


经过多年1200卡路里的限制饮食,我需要把思想转移到在你的宏观范围内的食物自由。腿节那天我可以好好享受一下。我也不再每天摄入1200卡路里的热量,或者计算卡路里。


我们也进行碳水化合物循环,这意味着你的宏观目标会在一周内发生变化。这听起来很难开始,但很快就会变得很容易。两天吃低碳水化合物,剩下的一天吃常规的宏量。


间歇性禁食


我能承认这把我吓坏了吗。


我在上一篇文章中说过,在加入Faster Way之前,我关注了Keto。如果在生酮人群中很出名,但我从来没有跳上。那座山似乎太大了,爬不上去。


我禁食的时间是16:8。也就是说我的用餐时间是11点6分左右。


刚开始的时候,我只禁食到早上9点。第二天九点半。我一直这样,直到有一天午餐时,我才意识到我没有吃早餐。


我花了大约一个星期才把禁食变成16:8,但现在这是我的第二天性。


Faster Way有一个小测试,你可以通过它来了解你的禁食方案。网站上也有大量关于禁食益处的信息。举几个例子:改善睡眠,更有活力,更快恢复,激素水平提高,更好的免疫系统。


锻炼


到目前为止,这是我在2021年“更快的方式”中最喜欢的部分。早在2018年,当我开始怀孕计划时,所有的锻炼都是打印出来的。




现在它仍然以可打印的形式提供,但它们也每天都在应用程序和Facebook上直播。一旦你成为VIP会员,你就可以进入健身库,例如,你可以在HIIT日改变你正在做的锻炼。比起瑜伽更喜欢巴利,然后选择你喜欢的积极恢复锻炼。


每周我们有2次HIIT训练,3次力量训练,2次积极恢复训练,VIP每个月都有一个挑战,你每周有3天在你30分钟的训练后有5-10分钟的快速奖励回合。


“更快的方式”的教练们让我感到惊讶,不仅仅是因为我比以前更强壮了,而且自从怀了哈里森之后,我第一次可以不疼地锻炼了。


有个小故事,我第一次怀孕时举重时手腕骨折了。从那时起,我就一直在努力做支撑和一些重量训练。


不,这些女士们非常用心地教授正确的技术和训练通常被忽视的地方,以至于从今年2月开始,我的手腕就没有像往常那样锻炼时疼痛了。


资源


如果你想多读点书,我建议,然后看看他们的博客.我可以告诉你,在正式加入之前,我花了大约一年的时间仔细考虑他们的信息。


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为什么我喜欢快速减肥

2021年6月28日

你可能看到我在更快的方式(简称FW)。

在经历了非常艰难的一年之后,我在二月再次投入到这个项目中。

在搬家和陷入恐惧之间,我束手无策。再加上一场流行病,我的腰带也束手无策了。学校8月份开学了,我们可以每天穿牛仔裤。完美的。

我有一双合适的,而且远适合工作。

在穿了这条裤子一整个学期后,上班时的着装规范又变了,我需要穿真正的教师裤。大的游手好闲的人。

我没有,真的没有适合我的东西,让我在教书的时候还能呼吸。

2020年5月vs 2021年5月

但是让我回顾一下…

我开始更快的方式那是在2018年,当时我正准备怀上艾略特。我一直在服用生酮,承诺它会增加生育能力,但我仍在继续服用,没有怀孕。老实说,我需要一个更平衡的方法来营养和锻炼。不知怎么阿曼达·特雷斯看到了我的Instagram,我就迷上了。

她展示了成果,对健康采取了积极的态度,并且在做这一切的同时怀孕了(她当时的第三个孩子)。她一直强调进步胜于完美,我已经知道她是真心实意的。

我开始吃生酮的一半原因是为了保持更好的体型和放弃生酮,一半原因是希望在平衡我的宏观摄入量和旧激素之后能轻松怀孕。

当时我还没钱加入新的客户轮,但反正我也希望很快就能怀孕,所以我加入了她的怀孕项目。原来我加入的时候已经怀孕了。

怀孕和更快的方式


我的博客朋友们可能还记得我怀哈里森的事。我增重了60磅,病得很严重,最后我的血压如此之高,以至于出于对子痫前期的恐惧而被诱导。

快进到我怀Elliot的时候,我已经开始着手FW了。我还在忍受胃灼热,但我想我一次都没吐过。我的体重增加了25磅,我的血压惊人,我的恢复(与哈里森的糟糕相比)令人难以置信。

我想吃水果沙拉,而不是和哈里森一起想吃冰淇淋。我都不记得哈里森和艾略特相处时我有多讨厌吃肉了。虽然最初的几周很糟糕,但艾略特怀孕期间我总体上健康多了。

产后&之外

在我产后的整个过程中,我一直在使用FW,身体状况非常好,我的奶量比以往任何时候都高,我和新生儿在一起的感觉比第一次的时候更好。

当我们搬家时,所有的事情最终都搁浅了,压力压倒了我。

但是!当我们回到工作岗位时,我陷入了低谷,在封锁之后,我知道我必须要做什么。我开始用我从怀孕项目中得到的东西自己尝试更快的方式…但是整个程序已经进行了很多更新。

Amanda和她的团队添加了视频锻炼、一个很棒的应用程序和每周菜单,以社区为基础的项目氛围。

所以我咬紧牙关,在今年2月(2021年)加入了一个新客户轮。

我的6周旅程


在这6周的治疗过程中,我一开始一直在与疼痛作斗争。我完全没有意识到我之前所做的训练让我失败了这么多,以至于回到FW会让我失败。

我说这些不是为了阻止你。我说这些是为了告诉你,我一开始只有2磅和5磅的重量,现在已经快死了!我的肌肉需要恢复举重。(见鬼,高中的时候我可以卧推接近90度)

以最快的速度回到项目中,伴随着视频锻炼和饮食计划,真是不可思议。2018年以来增加的这两项对我来说意义重大。简短/简洁的锻炼和饮食计划(我自己挑选,并添加自己的项目)不仅帮助我获得更好的体型和健康,而且当我在大量饮食习惯中,懒得想出午餐的主意时,它也帮助了我。

有人还在阅读吗?我知道…今天很长。

在6周的训练结束后,我总共瘦了11英寸,大部分是在我的腹部。

今年夏天我没有再测量过,但在5月底,我的身高达到了14英寸。

但是艾米丽!体重呢?


如果我告诉你我没有减肥…你会相信我吗?

我意识到我现在并不是超级超重,我持有的是脂肪而不是肌肉,老实说,看起来是肌肉在某种程度上取代了体重秤上的脂肪重量。

我一开始的体重是143磅,上周的体重是137磅。

没有什么大的对吧?

但我的测量结果却不一样。我的衣服说明了一些不同的东西。见鬼,甚至有人注意到了我。

体重秤就是个骗子。忽略它。

我仍然有一些进步,2019年6月,我的年龄是130岁。这并不多,也不会在明天发生……但它最终会发生的。

尤其是在一个鼓励内存而不是宏的程序中。在完美的进展。和non-scale胜利。

我不是在用一些我不能长期维持的程序以声速运动,我不是在做家人拒绝吃的饭菜。见鬼,我甚至在飞机上保留了我们的鸡块和薯条周三晚上的晚餐,并围绕着它进行宏操作。这不是剥夺,我吃更多的更快的方式(卡路里明智)比我以前吃FW。我也让自己更优雅,不会因为玩得开心而感到内疚。

我用一个例子来结束今天是低碳水化合物的一天。我要到午餐才吃早餐,今天早上第一件事就是做HIIT训练。但是我们要和朋友一起去桃子公园吃午饭,玩,买一些新鲜的产品……甚至还有桃子手派和冰淇淋。我不再感到内疚,也不再像过去那样吃东西——我要好好享受午餐,然后回家做我在这次冒险开始前就计划好的健康晚餐。

朋友们,你仍然可以在享受生活的同时保持健康。


我将为好奇的人提供更多的链接

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如何为户外婚礼做充分准备

2021年6月25日

对于很多女人来说,她们的婚礼是她们第一次瞪大眼睛和嘴巴注视时就梦想着的事情,因为她们最喜欢的迪士尼公主克服了所有的困难,发现自己被她的王子迷住了。因此,显而易见,你的婚礼可能是你一生中最期待的一天,你会满怀喜悦地回顾这一天,并永远珍惜这一天。


图片由卡洛ButtinoniUnsplash

所以,当你从完美的伴侣那里得到了完美的求婚,并且花了几个月——甚至几年——来计划你的大日子时,你最想要的就是确保你把每一个小细节考虑到n度;你想要确保一切顺利,这样你就可以让自己完全沉浸在你的婚礼的奇迹中,和你的伴侣和爱人在一起。

如果你一心想要举行户外婚礼,不管你是考虑在海滩、林地、田野还是后花园举行婚礼,当计划开始时,有很多事情需要考虑——首先是制定一个现实的预算,和你未来的配偶讨论你对这一天的设想。

回到基础知识


当你和你的伴侣兴奋地分享想法并想出一些奢侈的点子时,你很容易被头脑中忙乱的计划冲昏头脑,但是,当计划一场户外婚礼时,记住最基本的因素——比如电力供应、照明和厕所——是至关重要的。

这些元素中最重要的是电力和照明的供应,因为没有它就不会发生太多事情!如果你是在后花园或大型室内场馆的室外空间,那么你可以很容易地获得电缆,连接到该场地已经存在的电力。然而,如果你是在一个荒无人烟的地方,你需要货货三家,找到一个发电机,你可以把你的各种电器连接起来,包括音响系统,酒吧/食物冷藏器,灯,任何你提供的户外加热设备,等等。

在照明方面,浏览在线电子批发商看看范围的彩灯可用或看防水仙女灯。厕所可以从不同的供应商租用,从提供水槽的独立男/女厕所单元到你的基本Portaloo -选择是你的(并取决于你的预算)。

认为大


虽然我们都喜欢预测和控制天气的能力,但是,唉,我们在这方面没有天赋,也没有能力准确推断天气会是什么样子。这意味着你需要有效地计划所有可能发生的事情。

当然,一个阳光明媚,温暖的日子会很完美,但你最好考虑安装一个凉亭,大帐篷,或帐篷为你的客人提供住所,保护他们免受恶劣天气的影响。或者,如果你计划在一个特定的场地举办婚礼,你可以安排一些特定的元素在室内举行,或者要求场地在室内为你准备一个空间,以防天气突然变化!

客人的舒适


户外婚礼常常与许多年长的亲戚和客人在他们的生活中经历过的传统相抵触,因此,可能会让他们感到不舒服。为了赢得他们(和让其他客人开心!),考虑他们潜在的需求和需求,以确保他们舒适,这将是谨慎的。这包括提供毯子和靠垫,雨伞,可选择的茶和咖啡,以及像人字拖这样的东西!

一旦你解决了户外婚礼的基本问题,剩下的就顺其自然了,你就可以享受剩下的计划过程,愉快地期待你的婚礼了。

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你的大日子的三个重要考虑因素

2021年6月17日


你的婚礼会是你一生中最幸福的一天。这是一个重要的时刻,你会想永远,它肯定是你最喜欢的记忆之一。


在所有的兴奋中,你可能很难跟上你的大日子的所有重要考虑。如果你忘记完成一项任务或安排一天中重要的一部分,那么你可能会感到非常沮丧和失望。



以下三点将帮助你提醒你的婚礼中值得你全力关注的方面!


1.婚纱摄影


你的结婚照是你特殊日子的关键组成部分之一。你要确保你的摄影师会做一个完美的工作,你将有惊人的照片,以保持你的余生。


你可以通过雇佣一个你信任的专业人士来制作你梦想中的婚礼相册来实现这一点。


当你在考虑你的婚礼摄影时,你可能也想要考虑雇佣一名闺房摄影师。


闺房摄影是一种更亲密的方式来创造你们婚姻之初的回忆。这些照片会展示你穿着卧室装的样子,你想怎么暴露就怎么暴露;这将是一种独特而有品味的方式来表达你自己,赞美你的身体。


你可能希望自己拍一张闺蜜照,作为送给未来配偶的惊喜礼物。


2.会场


婚礼的地点决定了你是否享受这一天。


如果你想让每个人都参加,就必须选择一个让你的客人到达不太困难的地点。在外国结婚听起来很令人兴奋,但这样做可能会让你的一些朋友和家人无法参加。你可能会发现,在离家近的地方举行婚礼,然后开始异国情调的蜜月会更愉快。


另外,你要选择一个既美观又实用的场所。确保有足够的空间让你的客人舒适地享受一天,并且设施是最高标准的。


当你在自己选择的婚礼地点举办婚礼时,你也需要确认哪些是婚礼,哪些不是婚礼。探索不同的价格包,以找到最适合您的需求。


3.天气


这显然不是你婚礼当天最令人兴奋的部分,但不幸的是,这很重要。如果你不提前预测天气情况,那么你就有可能遭遇灾难。


如果你计划了一个户外婚礼在下雨天,那么你不会有一个很好的时间!


同样,如果你要在室内待一整天,而且天气会很热,那么你可能会发现你和你的客人会感到不舒服。


希望你能遵循所有这些建议,拥有你梦想中的婚礼!


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我确实(想去旅行):旅行婚礼的利弊

2021年6月15日

2019冠状病毒病大流行开始缓解,旅行婚礼重新被提上议程。旅游婚庆行业的规模比许多人想象的要大。在一年中,旅行婚礼是一种160亿美元行业。
考虑到旅行婚礼的诸多好处,这一点也不奇怪。谁不想在加勒比海的海滩上结婚呢?

与此同时,在离家这么远的地方举行婚礼也有一些负面影响。继续往下读,了解旅行婚礼的利弊。探索诸如目的地婚礼的想法和地点等话题。



积极因素是什么?


也许旅行婚礼最大的优势是灵活性。你不再局限于开车就能到的婚礼地点。在这特别的一天,你可以去世界上任何地方。

的数量目的地婚礼地点是无止境的。许多人选择去加勒比海举行沙滩婚礼。另一些人则飞往夏威夷参加太平洋上的热带婚礼。

冬季或山区也很流行。在这里,你可以欣赏到雪山的美景。您的客人可以滑雪或单板滑雪后的庆祝活动。

旅行婚礼的另一个好处是聚会的规模。当然,参加婚礼的人越来越少。许多人无法辞掉工作或找到照顾孩子的安排。

这对夫妻的最终结果是小型婚礼.这是非常亲密和特别的,因为新郎和新娘身边只有最亲密的家人和朋友。

最后,旅行婚礼将仪式和蜜月结合在一起。现在,你不必在婚礼后旅行。

相反,你可以在婚礼后立即开始享受你的位置。许多人喜欢旅行婚礼的这一部分,因为它消除了机场压力。

缺点是什么?


举办旅行婚礼也有一些负面影响。也许最具影响力的是宾客名单。你最好的朋友或亲人可能不能来。

另一个缺点是旅行婚礼的不可预测性。当你身处千里之外时,很难制定计划。你无法控制天气和海关问题等因素。

不像当地的婚礼,你不能停下来品尝食物或检查中心装饰。好消息是,旅游婚礼度假村是专业的,通常做得很好。

这取决于你去的地方,可能会有语言障碍。你可能很难向员工解释你想要什么。

最后,旅行婚礼会给客人带来很大的成本负担。他们现在花数千美元购买机票和度假住宿,而不是结婚礼物。

旅行婚礼的利弊


旅行婚礼对于那些悠闲的夫妇来说是很好的选择。他们不关心每一个小细节,想要与家人和朋友分享他们的蜜月地点。

计划和天气也有一些缺点。然而,这些缺点并不难克服。

如果你喜欢这篇关于旅行婚礼利弊的文章,请查看我们的博客获取更多精彩内容。

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优雅地衰老指南

2021年6月14日

当你意识到自己已经不像以前那么年轻时,你会感到毁灭性的打击。例如,你可能最近发现自己长出了几根白头发,或者眼睛周围的皱纹,不管你前一天晚上睡了多久,它们都不会消失。也许你会发现自己比平时更疼。这种恐惧可能会让你陷入恐慌,预约肉毒杆菌毒素治疗和整容咨询。然而,有一些方法可以让你优雅自然地老去,仍然看起来很棒。



发型和颜色

白发不再是“过了中年”的老年人的耻辱。现在有很多漂亮的老年女性拥抱她们的银发;事实上,许多年轻人也选择把头发染成灰白。此外,改变你的发型来适应你的脸可以大大提升你的形象,特别是如果你仍然穿着你20多岁时的发型。你是否决定让头发自然变白或者在染发时感到更自信,一个好的理发师会和你一起创造一个让你看起来和感觉最好的发型和颜色。

牙科保健

照顾好你的牙齿在任何年龄都很重要,但随着时间的推移,你的牙齿会承受更多的磨损,随着年龄的增长,对你的牙齿进行额外的特别护理是很重要的。使用含氟牙膏刷牙,以加强牙釉质,注意不要过度刷牙,因为这会导致牙龈萎缩。定期拜访你的牙医和保健师进行检查和深层清洁。你甚至可能决定进行牙齿美容治疗来改善你的笑容,比如牙齿美白治疗或贴面。访问bafdentistry.com有关牙科治疗的更多资料。

化妆

随着年龄的增长,皮肤纹理和整体肤色的变化意味着那些在你20多岁和30多岁时让你看起来和感觉很漂亮的妆容在你40多岁、50多岁甚至更老的时候会变得太苛刻。例如,亮片眼影可以使皱纹沉淀,从而突出你想避免的皱纹。订一个化妆大师,或者去你最喜欢的百货公司的化妆品柜台学习化妆产品和技巧,这些产品和技巧能最好地展示你的特征,让你感觉美丽和自信,无论你是什么年龄。

锻炼

有规律的锻炼在任何年龄都是很重要的,以确保你保持高水平的健康。
然而,随着年龄的增长,你可能会重新考虑你的锻炼计划,加入低强度的运动,对老化的关节更温和。游泳是最好的运动方式之一你可以得到,虽然它提供了你的全身锻炼,水垫你的关节,减少受伤的风险。同样地,像普拉提和瑜伽这样的低强度训练有助于提高你的平衡能力和灵活性,同时提高你的力量和肌肉张力。

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在尤尼科伊州立公园露营

2021年6月9日

今年我们去乔治亚州露营!

我们就住在海伦公园外的尤尼科伊州立公园——这是一个很棒的公园,稍后我会带你去看露营地。


你喜欢野营的小憩吗?别问我花了多久才让他安静下来,不再大惊小怪。


我们在某一天碰到了海伦,我先警告你们……新冠肺炎在这个城市。由于员工问题,许多企业没有开门或提前关门。有一家餐厅因为人手不足等了40分钟。

你一个人挺好的,但有了孩子,我可不想等太久。


第二天,我们来到卡塔胡奇国家森林,在微风中轻松地徒步前往安娜鲁比瀑布。

这条小路完全是铺好的,各个年龄段的人都在那里,只是要提醒一下,这是在山的一边,从这条小路上下来很陡……对一个想跳楼自杀的倔强小孩来说太陡了。

美丽而伤脑筋。






虽然没有任何照片可以证明,但徒步旅行结束后,我们吃了午饭,然后和孩子们一起去查塔胡奇河(Chattahoochee River)游泳。哈里森认为这很棒——艾略特(如下图)为此恨我们!

这很有趣,但对小孩子来说,这是一个警告——比我们预期的要困难得多,有好几处急流。我看到一个男人从他的管子里翻出来,挣扎着站起来,重新找到他的管子。当时的水温是58度,外面是70度。温度不疼(儿童管有底部),但你不想完全淹没在这……它在某些地区发展得非常快。


在那里的最后一天,我们骑马去了克利夫兰,参观了婴儿乐园——卷心菜娃娃的总部。退一步说,这很有趣!不过有一件很酷的事是,他们有几个手工缝制的娃娃,还有安迪·沃霍尔画的娃娃。



如果你没有亲眼看到这棵小树上的“活产”,你就不算活过。


在婴儿乐园之后,我们开车去了达洛内加,带着孩子们去了一个真正的金矿。在那里,我们参观了废弃的矿山,并尝试自己淘金。这个金矿的名字叫联合金矿如果你想去的话。


这次旅行的主题是,艾略特不喜欢我们的滑稽行为。他只是想在营地里闲逛,不想看到有人在地下200英尺操作130年前的金矿钻。



现在我们的营地已经布置好了……


我把厨房帐篷区搬了出来。野餐桌原本在一个奇怪的地方所以我们把它移到了你们能看到的地方。在一个只有帐篷的地方,你会看到桌子摆放得更好,但这是一个RV的地方,桌子可以放在任何地方,以适应RV的一侧。

现在冰柜出来了,但由于在黑熊较多的区域…我们睡觉的时候,这些东西都住在箱子里。我们看到了几个,其中一个就在我们附近。


这是给你的露营小窍门——我只带了一个煎锅和咖啡壶,但我们这次旅行需要热一些烧烤猪肉。把三层锡纸烧开,我就有了一个简单的方法来加热肉,而不用在我的烤盘上弄出一大堆乱七八糟的东西!



有点奇怪的是,房车网站没有一个帐篷垫。他们有一个帐篷专用区域,但我不喜欢它,因为它是“拥挤”的区域,浴室有点散步的感觉-不太好。我真的希望公园能意识到帐篷需要住宿,而房车可以更偏远一些。我的意思是,大多数帐篷里都有浴室,我们这些在帐篷里睡觉的人都是在凌晨2点路过小动物去上厕所的。

话虽如此,我们还是把帐篷扔在了一个比我们的帐篷略小但能让我们在三面立木桩的地方。我们大概只损失了几英寸。好的一面是,所有的混凝土意味着当我们打包时,帐篷不那么脏了。


最后,营地附近的花生摊能卖到好价钱的柴火。有几种不同的火环可供选择,但它们都有烧烤架。如果你找了一个地方,让小孩子们拍摄,让他们登上大环路(我记不清是大弯道还是大小溪了),那是离小溪和游乐场最近的地方。

好了,又一个星期的野营旅行结束了!我希望我们能经常出去,我发誓我在帐篷里睡得更好!

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六月简地精油配方盒||花园

2021年6月1日

一个月,另一个简单地球订阅箱在我的邮箱!(如果你能迅速抓住它,它也能在你的身体里!)


这个月的主题是花园!据说,这个盒子的灵感来自一个夏天晚上在花园里度过的想法。(主题由其他订阅者选择)



让我们来谈谈我最喜欢的部分,和往常一样——油。

这个月你将得到::

良好氛围(混合)-支持自然激素生产
柠檬草(单)-镇静,温暖,清洁
香茅(单)-镇静,驱虫
普通话(单身)-振奋,平静,安抚


额外的是一个2盎司的喷雾瓶,浮动的蜡烛芯,干薄荷叶,和纸板唇膏管。



这个月的配方包括一种薄荷油,一种臭虫,一种用那些漂浮的烛芯制作香茅蜡烛的配方,唇膏,花园喷雾和扩散器的混合物。



让我们看看这个月到目前为止我都做了些什么。

首先是润唇膏,我想加快速度,所以我还没放薄荷油。相反,我用了一个月前用过的盒子里的薄荷精油。




我对唇膏的纸管很好奇,但我真的很喜欢它。这是轻和清新的唇膏,感觉很好,你的嘴唇。


让我们甚至不像行动,扩散混合不是下一个在我的名单,使-我爱扩散混合。

主要是因为我喜欢蜡烛,但我的过敏反应不允许太多。尽管是精油,都用吧,因为我还没有遇到过一种我不能扩散的。

这种混合结合了你的良好的氛围混合柑橘和柠檬草。闻起来像夏天,这就是我能说的。最重要的是,不是椰子,也不是防晒霜。只是干净,户外,但不是全部,还有光线。



最后但同样重要的是我目前做的,花园喷雾。让我们打一场漂亮的仗,击退那些小车!我把它混合在一起,喷在我的薰衣草,薄荷,百里香和罗勒上。

不像我过去用它来处理我的花园,它闻起来很好,你不会觉得你会死,如果你闻到它,甚至你的皮肤上有它!我很想在菜园里试验一下(这个季节我只吃香草),看看它到底有多排斥。


和往常一样,“简单地球”为结束人口贩卖捐赠了13%。这个月13%的利润将流向该组织赢得这场战斗为前线的组织筹集资金。


一如既往地前往简单的地球订购您的六月盒,并使用代码LABRIDEFREE获得40美元的礼品卡/信用为您的下一个订单,当您获得您的奖金盒!

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