餐钉星期一

2017年4月30日

我跟你们说实话,这个Whole30饮食法持续了一周,变成了半30饮食法。说实话,我一点也不认为这是放弃。

我以前做过所有的事情。我知道我的触发食物是什么(我为我的学生做的分层布朗尼放在柜台上),我应该避免它们。

然而,几天后我意识到一件事。我只需要减少大豆、小麦和乳制品,所有的食物都是好的。吃乳制品不会胃痛,很简单。因为大豆会影响雌激素,再加上我的家族史,所以不吃大豆并不难。没有理由鼓励乳腺癌。(是的,我偶尔吃寿司和酱油,但不是每周或甚至两周)

我的问题是要不要切谷物。我正在去看医生,做血液检查,希望过敏测试能回答我一直以来的一些问题,但我读过很多文章说,你的身体里没有谷蛋白,即使它是一个问题,它也不会出现问题。所以我觉得我应该吃点小麦以防我的检查结果出来。

有没有人有过这样的经验,可以给一些建议,关于是否要剪掉它?限量的乳制品和小麦让我感觉好多了,但我要喝一品脱的蓝铃草啤酒作为答案。

现在,这周的菜单。是的,还有一点乳制品,因为这道菜看起来太好吃了,不容错过。


什么是“固定星期一”?]
MPM是我为我们小家庭制定的饮食计划。我曾经每周花很多时间在网上和食谱书上寻找新的食谱和烹饪方法。后来,Pinterest的出现让我更容易规划饮食。每个周末,我都会翻看前一周的食物,决定我要做什么,并根据这些食谱列出我的购物清单。MPM的出现是为了分享我在做什么,也为了看看其他人每周都在做什么,希望能从其他博主那里得到更多的晚餐想法。如果你不把你的食谱贴在网上,请随意分享你正在做的菜。
阅读更多

周五5人

2017年4月29日

我知道今天是周六,但迟到总比不到好,对吧?


1.在为杰里米烹饪了将近8年之后,我们终于找到了一个每个人都能接受的食谱,因为我们做的意大利面都不是我想要的那种(只有1000种蔬菜)。食谱来自丹妮尔·沃克的第一本《反对所有谷物》食谱。这是莎蕾拉奶奶的意大利面酱食谱。我唯一做的改动就是不用猪排。这真的是天堂,有一个秘密的成分饮食,绝对使一切不同。杰里米实际上说过不管我做了什么都要用这个方法来完成剩下的时间。

耶!


阅读更多

最近的天然护肤品最爱

2017年4月26日

我不得不说是最近,因为让我们诚实地说……我经常在博客上分享这类东西。我并不是要摆脱我以前喜欢的东西,只是在我的工作清单上增加了一条。

今天我有3个我没有在博客上讨论的新项目,所以还有什么更好的时间来提出它们呢?说实话,你家里可能已经有了这三种中的两种。

阅读更多

餐钉星期一

2017年4月23日

Whole30计划从明天开始,周一开始,我在周日写这篇文章。

这一轮我要做一些不同的事情……我不是随便吃土豆的。我要尽量把Whole30饮食法保持在生酮饮食的水平,这样我就可以在减肥的同时避免麸质过敏。

事实上,我昨晚在出发前吃了强尼披萨冰淇淋作为我的“最后一餐”,醒来时我的皮疹比以前更烫,手臂上的斑点也更多了。超级悲伤的脸。我快要崩溃了,明天终于要去看医生了。


阅读更多

星期五

2017年4月21日

这周大家有什么新鲜事吗?这是我一直在想的。


1.我最近读到有人说抗组胺药会增加饥饿感,并与体重增加有关。想到这个概念,我脑子里的铃铛几乎都要震碎了。各位,说实话,在我们搬到南路易斯安那州一年前,我对保持一定的体重从来没有遇到过问题。大约在那个时候,我不知道为什么我不停地生病,有一个医生不给我做过敏测试,他只是说这里的每个人都有这种感觉。在你的余生中,每晚服用仙特明……5年左右后,10磅的体重拒绝离开。那是个糟糕的主意。

阅读更多

餐钉星期一

2017年4月17日

这是我们春假的最后一天,我们流下了所有的眼泪。我不会说谎,我就是为了休息而活。



什么是“固定星期一”?]
MPM是我为我们小家庭制定的饮食计划。我曾经每周花很多时间在网上和食谱书上寻找新的食谱和烹饪方法。后来,Pinterest的出现让我更容易规划饮食。每个周末,我都会翻看前一周的食物,决定我要做什么,并根据这些食谱列出我的购物清单。MPM的出现是为了分享我在做什么,也为了看看其他人每周都在做什么,希望能从其他博主那里得到更多的晚餐想法。如果你不把你的食谱贴在网上,请随意分享你正在做的菜。
阅读更多

高尔夫、植物和书籍

2017年4月13日

或者应该倒序读。

我开始读罗柏·沃尔夫的《连线吃饭》是在上周我们格外颠簸的实地旅行期间,我真的很喜欢它。沃尔夫一直是一个我喜欢的旧石器时代的人,因为他不是对每件事都那么挑剔。听他的播客来宣传他的《个人营养》一书。

对于一个偶尔喜欢一块蛋糕的人来说,这是特别可爱的。

赖斯没有杀人。除非你有胰岛素抵抗,但那是另一回事了。

重点是,这本书让我们大开眼界,了解了我们的标准饮食是如何影响饥饿的。看,这是谁一直在尝试酮酮方法来摆脱最后10磅婴儿体重。顺便说一下,只吃食物,不吃补充剂。蛋白质粉和胶原蛋白肽是我对粉状补充剂的认知。

阅读更多

餐钉星期一

2017年4月10日

到目前为止,酮酮似乎运行得很好。作为一个90年代的孩子,吃高脂肪食物是很奇怪的。

我的方法一直是坚持我的原始饮食(含乳制品的旧石器时代饮食),只是移动我的宏来进入酮症。我还没想好是每周吃一次高碳水化合物,还是每隔一周吃一次。这一切都取决于我的感受。周六的YOD让我浑身酸痛,但昨晚我睡了将近10个小时。

什么是“固定星期一”?]
MPM是我为我们小家庭制定的饮食计划。我曾经每周花很多时间在网上和食谱书上寻找新的食谱和烹饪方法。后来,Pinterest的出现让我更容易规划饮食。每个周末,我都会翻看前一周的食物,决定我要做什么,并根据这些食谱列出我的购物清单。MPM的出现是为了分享我在做什么,也为了看看其他人每周都在做什么,希望能从其他博主那里得到更多的晚餐想法。如果你不把你的食谱贴在网上,请随意分享你正在做的菜。
阅读更多

4:目前

2017年4月7日



当前的书:我有一整篇文章要写我从上个月开始读到的东西,但目前连线进食罗柏·沃尔夫著。
当前音乐:没什么,这年头播客比音乐多。
当前[非]罪恶感快感:周六早上做瑜伽。

目前饮料: 加椰子油和浓奶油的咖啡。
目前的食品:鸡肉沙拉或奶油芝士煎饼…我一直在测试生酮能给我带来什么。
目前困扰:就像上个月的YOD瑜伽。我告诉杰里米,我甚至想最终获得教练证书。你也可以说阅读,我在过去的一个月里读了十几本书。
目前的渴望:睡眠。我已经两天没睡过一觉了我的情绪一团糟。
目前需要:睡眠。
目前放纵:生酮巧克力慕斯,用牛油果做的。它是神圣的。
我现在的烦恼是:不管花开了什么。我知道你们有些人会同情给一个蹒跚学步的孩子用药。还有,我宁愿死也不愿意做鼻后滴涕。就像让我们都生病,但不是这个半生病的烂摊子。这很烦人,就像被触碰太多一样。
目前拖延:给狗洗澡。
当前的忏悔:我今天完全把自己从生酮症(我肯定是生酮症)中抽了出来,只吃了一个德芙兔巧克力和一点冰淇淋。这就是没有睡眠对我的影响,我开始自我调解。
目前报价:妈妈又忘了给你买应季衬衫了。这是引用吗?这算不算?我不是那样的妈妈。我想说的是,这需要一个独立的博客。
目前兴奋:春假现在开始。我太需要这个了。我需要离开现实生活休息一下。

最近心情: 累死。
阅读更多

餐钉星期一

2017年4月2日

我不会说谎的,在我检查这些食谱是否在网上之前,我就已经开始打字了。我主要是根据《反对所有谷物的食谱》来计划的。所以,如果我做的东西不是在Pinterest上,我会发布一个类似的替换。

你会注意到的另一件事是它的脂肪含量更高,我在使用宏。主要是减少碳水化合物,适度的蛋白质和大量的健康脂肪。我会告诉你们进展的。现在我满怀希望,也不像以前那么饿或渴望什么。不像我降低脂肪含量却饿得不行。

什么是“固定星期一”?]
MPM是我为我们小家庭制定的饮食计划。我曾经每周花很多时间在网上和食谱书上寻找新的食谱和烹饪方法。后来,Pinterest的出现让我更容易规划饮食。每个周末,我都会翻看前一周的食物,决定我要做什么,并根据这些食谱列出我的购物清单。MPM的出现是为了分享我在做什么,也为了看看其他人每周都在做什么,希望能从其他博主那里得到更多的晚餐想法。如果你不把你的食谱贴在网上,请随意分享你正在做的菜。

周一——早餐换成晚餐(在它发生之前谁知道它是什么)

星期二——烤鸡配芦笋和青葱(备选食谱)

星期三——用剩下的鸡肉做沙拉(杰里米非常喜欢沃尔玛的向日葵碎沙拉)

周四——烧烤鸡肉碎沙拉(备选食谱)

星期五:农场爆米花鸡配炸薯条

星期六,我一直没吃到鸡肉、羽衣甘蓝和红薯煎锅

周日-教堂野餐/鸡肉沙茶,我也还没做

早餐-防弹咖啡,奶油芝士煎饼,如果需要,一个煮鸡蛋

午餐:蔓越莓杏仁鸡肉沙拉配种子饼干


零食——芝士棒或1/2牛油果加盐、胡椒粉和酸橙

甜点——巧克力慕斯
阅读更多