餐周一寄

2016年1月31日

我已经正式进入Whole30饮食法的恢复阶段,接下来的五周我都要坚持Whole30饮食法。

这是我提议的重新介绍日程表
第1周-谷蛋白谷物
第2周,非谷蛋白谷物
第三周-乳制品
第4周-益生菌乳制品(whole30饮食法之前我对此没有问题-我有乳糖不耐症)
第5周-豆类

所以准备好看看接下来几周的时间表吧!



什么是星期一钉饭?]
MPM是我为我们小家庭制定的饮食计划。我曾经花了很多时间在网上和我的食谱书上寻找每周要做什么菜的新食谱和想法。然后,Pinterest出现了,让我更容易制定饮食计划。每个周末我都会看一看我前一周的食谱,然后决定我想要做什么,然后根据这些食谱列出我的购物清单。MPM的出现是为了分享我在做什么,以及看看其他人每周在做什么,希望能从其他博主那里得到更多的晚餐想法。如果你不知道你的食谱,请随意分享你正在烹饪的东西。

周一——西葫芦船配墨西哥辣酱


星期二——鸡肉,培根和苹果沙拉

星期三——培根(没有野牛)辣椒

周四,剩饭剩菜

星期五-香醋烤肉

周六,剩饭剩菜


星期日-香肠番茄烩饭 -介绍大米作为我的无麸质谷物

早餐-南瓜奶油加两个煮鸡蛋

午餐-鸡肉沙拉配饼干和沙拉

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基本的梅奥牧场沙拉酱

2016年1月26日

是时候分享这个食谱了,尤其是因为我至少每隔一周做一次。

自制蛋黄酱和牧场酱。

这真是太棒了,我说自制蛋黄酱毁了我可不是在开玩笑。商店买的东西根本没法比。

这是两种食谱,我希望你们和我一样喜欢。


蛋黄酱


成份::
半杯清淡的橄榄油
1大蛋
3茶匙柠檬汁
撒点儿盐和胡椒粉
少许大蒜粉
1/2茶匙第戎芥末

使用浸入式搅拌器——将所有原料放在一个大罐子或杯子中,打开搅拌器,慢慢地将搅拌器置于混合物的顶部,直到完全混合成蛋黄酱。

搅拌机或食品加工机——将除橄榄油外的所有材料放入搅拌机或食品加工机中,高速缓慢地滴入油。


现在说农场。

我告诉你,我Whole30饮食法的时候就是靠这些东西生活的。脂肪让食物更有饱腹感,至少对这位哺乳的母亲来说是这样。


Whole30沙拉酱


成份::
梅奥食谱(上图)
2汤匙红酒醋
1茶匙干莳萝
1茶匙干香葱
1/4杯椰奶
1汤匙干欧芹
1/2茶匙蒜粉
1/2茶匙洋葱粉
1/2茶匙黑胡椒
1/4茶匙红辣椒

在蛋黄酱中加入所有香料和椰奶,搅拌均匀。在冰箱里保存一周。


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MPM - Whole30周

2016年1月24日

我已经撑到第四周了!!(插入所有表情赞美之手)

我甚至在我丈夫把咖啡蓝铃冰淇淋带到家里的时候活了下来。(可能感染李斯特菌)

(不是真的。但是,究竟是谁会做这样的事情呢?)




什么是星期一钉饭?]
MPM是我为我们小家庭制定的饮食计划。我曾经花了很多时间在网上和我的食谱书上寻找每周要做什么菜的新食谱和想法。然后,Pinterest出现了,让我更容易制定饮食计划。每个周末我都会看一看我前一周的食谱,然后决定我想要做什么,然后根据这些食谱列出我的购物清单。MPM的出现是为了分享我在做什么,以及看看其他人每周在做什么,希望能从其他博主那里得到更多的晚餐想法。如果你不知道你的食谱,请随意分享你正在烹饪的东西。

星期一-烤鸡配冬南瓜和西兰花

星期二——剩菜配土豆和球芽甘蓝

星期三——西红柿肉丸(我吃的是面条)

周四,剩饭剩菜

星期五-鸡肉奶油酱意面南瓜

周六——旧石器玉米片

星期日-填充橡果南瓜

早餐:香肠、牛油果、红薯、两个煮鸡蛋
午餐-烤鸡配牧场胡萝卜和芹菜
配方,梅奥加入红酒醋、标普、莳萝、香葱、大蒜和椰奶来稀释

我在上我的课——巧克力曲奇
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击掌星期五

2016年1月22日


这个星期。

谁能给我解释一下,为什么短周感觉比正常周长?


每个月似乎都比上一个月更有趣。

这个小混球已经开始胡言乱语了老实说,他听起来更像是在说“巴拉巴拉巴拉”,而不是真正的婴儿胡言乱语。


Whole30饮食法仍然很有效,这周我做了意大利面。

味道不错,但我不是那种喜欢吃卡津菜的人,所以我也不会因此而死。

没有真正的香肠让杰里米也没有那么“死”。它并不坏,只是不是我每餐都想吃的东西。


我就是喜欢这张照片,仅此而已。

矮胖的肚子和双下巴。哦,太可爱了!

杰里米和哈里森一起来参加一个朋友的生日派对,我当时正在那里拍照,我忍不住笑了,因为我们那不会走路的人脾气太坏了,不能在地上行走。抱歉,巴德,我们不是在水泥地上爬行的军队。


上周五我们在拉斐特的瑞秋酒吧有个小小的家庭约会之夜。真的很好吃,是我吃过的最好吃的红薯。

此外,最棒的是,杰里米可以吃到炸鱼盘,而我可以在餐厅里吃到适合Whole30饮食法的食物。这是我烹饪生涯中难得的休息。


如果你有孩子,但没有ezpz快乐垫
我强烈推荐这本书。我可能会从下一个宝宝的迷你开始,因为它更适合放在宜家的高脚椅上,但在我看来它仍然是a +。

这个孩子也形成了偏好。

比如肉和花生酱。如果我不打扰他,他真的只吃肉和花生酱。

你这周过得怎么样?

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焦糖太妃苹果酱

2016年1月20日

从感谢老师周开始,我就一直保留着这个食谱,当时一个学生给了我一个装着苹果的罐子,苹果很快就成了我们家冰箱里的热门商品。

我希望我是在开玩笑,但我们像二战一样定量配给,我们靠少量的肉和衣服优惠券生活。


为了制作这个食谱,我翻出了我以前的可靠的盐焦糖食谱,但是如果你想让这个方法更简单,你可以使用焦糖冰淇淋浇头在罐子里。

不是那种挤压的东西,我觉得它的稠度不高。


焦糖太妃苹果酱

一包18盎司的奶油芝士
一杯糖粉
1茶匙香草精
Heath Bar太妃糖
1配方焦糖(或商店买的一罐焦糖)
大量的苹果

方向::
将奶油芝士放在室温下软化。在一个大碗中加入奶油芝士、糖粉和香草。用手或电动搅拌机搅拌。

制作焦糖酱。

将奶油芝士混合物铺在盘子底部,再撒上焦糖,然后在焦糖上撒上太妃糖。搭配切片苹果一起食用。


唯一的问题是盐焦糖酱在冷的时候会变硬,所以我不建议在食用前冷藏。如果你需要提前准备,我建议你用罐装酱汁。

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MP - Whole30周

2016年1月18日

其实我很惊讶这次Whole30饮食法竟然这么简单。

我产后第一次做手术的时候,简直是一团糟。我什么都想吃,尤其是咖啡。但出于某种原因,我没有那么紧张。我已经从闻新鲜面包中获得了不少乐趣,但我很容易就拒绝吃它。

我只需要一个国王蛋糕或者新鲜面包香味的蜡烛。



什么是星期一钉饭?]
MPM是我为我们小家庭制定的饮食计划。我曾经花了很多时间在网上和我的食谱书上寻找每周要做什么菜的新食谱和想法。然后,Pinterest出现了,让我更容易制定饮食计划。每个周末我都会看一看我前一周的食谱,然后决定我想要做什么,然后根据这些食谱列出我的购物清单。MPM的出现是为了分享我在做什么,以及看看其他人每周在做什么,希望能从其他博主那里得到更多的晚餐想法。如果你不知道你的食谱,请随意分享你正在烹饪的东西。

周一——意大利南瓜卡博纳拉意面(其实我把周日的南瓜换成了今天的,昨晚做的,让我告诉你,它太好吃了!我想我更喜欢它而不是普通的意大利面。婴儿甚至喜欢它)

星期二——花椰菜红薯咖喱配鸡肉

周三,Shakshuka

周四——黄油鸡配土豆和烤青豆

周五,剩饭剩菜


星期六-青椒鸡配洋芋饼


周日——尝试Whole30意大利面,如果吃得好,我会和大家分享。

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完美的煮鸡蛋

2016年1月14日,

所以我有一个小小的痴迷,我疯狂地追求它,老实说,我花了很多年来完善它。

你看,我喜欢煮鸡蛋。


当我们住在锡博多的时候,我已经掌握了我的方法,但我们一搬到这里,我的方法就必须改变。把鸡蛋放进锅里8分钟,大火加热,然后再放回来就不能做出完美的鸡蛋了。

相反,我吃了一团煮得不熟的东西。


在搬到这所房子后,我偶然在《Epicurious》或一些美食杂志上看到了一份关于如何煮鸡蛋的食谱,我意识到我必须改变我的方法,无论我在哪里煮鸡蛋,蛋黄都是一致的。

我还弄清楚了如何每次都能完美地剥开鸡蛋,这是一个以前把鸡蛋切成两半然后用勺子舀出来的女孩说的。

杰里米认为这很疯狂。



完美的煮鸡蛋
一锅水烧开,加足够的水把鸡蛋完全淹没。水沸腾后,将鸡蛋放入沸水中。

*如果你在做魔鬼蛋,想要蛋黄居中,用一个图钉在鸡蛋的大端戳一个洞。

把鸡蛋煮9分钟,然后把锅里的热水倒掉,然后倒入冷水。接下来将鸡蛋从锅中取出,放回鸡蛋盒中,并保存在冰箱中。

我的剥蛋技巧是——把鸡蛋的外壳全部敲碎,然后开始剥鸡蛋的大一端,一定要抓住外壳下面带皮的部分,剩下的外壳就会很容易剥下来。

还有谁认为自己是一个可怕的鸡蛋剥皮者?你怎么削皮?

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1当前事件

2016年1月13日

吃:如果你看过我的Instagram,我想你就知道Whole30饮食法的答案了。我这样吃肯定感觉好多了。最近,我一直在寻找我最喜欢的食谱,并想知道如何调整它们,让它们成为Whole30饮食法。

阅读:我刚读完《Whole30饮食法》和《客厅里的羚羊》,都很棒。现在我开始带碧碧长大了。到目前为止,我真的很喜欢法国的育儿方法,但等我讲完,我会和大家分享更多。

看:杰里米和我刚看完《制造杀人犯》,显然没有什么比一部优秀的杀人犯剧更能说明情侣间的美好时光了。不用我说,《唐顿庄园》又回来了(谢天谢地!),可惜这是最后一季了。我觉得这是我和我们在门罗的第一个小房子最后的联系,看那个节目。如果我这个月没有坚持Whole30饮食法就好了,那样我就可以一边吃伯爵茶,一边吃茶点了。(是的,我知道它不是最好的英式混合茶,但我也有一些我不喜欢的PG Tips。)

做的事情:这周六我要帮助领导一个女孩责任小组,他们每月聚会一次。随着庆祝康复即将开始,杰里米和我最喜欢的女孩的组长在这上面投入了大量的资金,我将不得不在小组中扮演一个更有领导作用的角色。希望10个月后我的大脑能重新运转。当你怀孕的时候,永远不要同意任何事情,你不能以你期望的身份去做。

购买:我刚收到我的穆勒弹簧枪和跳跳蹦蹦尿布包。自从螺旋器又流行起来后我就一直想要它我们认为我祖母失踪了。现在尿布包…我向你保证,我已经有10个月没有真正的手机了,只是再也受不了了。我在想它会很好看的,有那么多可爱的口袋。

爱:我每天都有一点休息时间,因为我一回家,孩子就在打盹。我应该做其他的事情,但不管怎样,我最近睡眠不足。

讨厌:睡眠不足。我们开始在吃饭的时候和晚上把狗关在狗窝里,因为A)它长胖了,B)瘾君子晚上总是在地板上小便。我敢肯定婴儿哭起来比狗哭得好。昨晚她终于没有整晚哭闹和抓狂了。希望这是睡眠的迹象,也希望这周有一天宝宝能撑到凌晨5点。在哈里森和埃莉还是埃莉的情况下我需要小睡一会儿。

制作:整个夏天,我在塔吉特百货(Target)的垃圾桶里找到了一些粗麻布做的横幅,并在刚刚过去的感恩节和圣诞节假期做了横幅。我们花了一番头脑风暴才想出一个适合8个字符限制的词,但结果却很可爱。超级简单,只有黑色的油漆,但可爱。

聆听:我成了播客迷。比我还是个磁带迷的时候还糟糕。(说到《发现女巫》三部曲的最后一本书很棒)最近我听了很多《胸团》、《父母拯救者》;但我刚刚发现了“终身挑战”,我真的很喜欢它。尤其是《Robb Wolf》那一集。

寄:我可能会坚持whole30饮食法,但我还是会坚持做蛋糕的想法。我想给哈里森做个巧克力蛋糕,加我给杰里米做的棉花糖奶油。

会:绝对没有地方,喜欢它。假期是艰难的,不得不开车出城这么多,不只是享受回家,但我认为我们今年平衡得更好。马丁·路德·金和狂欢节将会是今年家里宁静美好的日子。

享受:我在Whole30饮食法上的感受是,我得再买些能量棒,这样我工作的时候就可以吃点零食了。

希望:我们很快就能睡个好觉。小希望的人,小希望的目标。

考虑:在博客上写了8年,在这个网站已经远远超出了它的名字,我想开始一个新的域名。这个想法我已经想了好几年了,但重塑品牌实在是太痛苦了。如果你有经验,把你知道的都告诉我!

穿着:这里终于冷了!我几乎每天都穿靴子和皮科裙。不幸的是,这个宝宝基本上把我戴的围巾给毁了,他认为他应该在他喂奶的时候玩我戴的任何东西。我已经被太多的项链塞满了。他只是拍打着围巾,好像我想让他窒息,或者更糟……他掩饰。我想说的是,对这个孩子来说,每周一次的上课简直就是个笑话!他不是粉丝。
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MPM - Whole30周

2016年1月11日,

我已经是Whole30饮食法的第11天了,身体越来越好,其他Whole30饮食法的人都好吗?

我终于得到了我一直想要的螺旋器,杰里米问我还需要多少厨房用具。我不得不指出,实际上它与其说是一个“设备”,不如说是一个小玩意。我死后就不收集厨房用品了!

遗憾的是,我的孩子继承的遗产将是一台手动搅拌机和一台榨汁机……我们不会提到我的另一辆装满设备的车。是的,我知道我很可笑。不,我停不下来,奥尔顿·布朗说过要同时处理多项任务,老实说,我一有机会就会这么做。(公顷)

这是我这周要做的。




什么是星期一钉饭?]
MPM是我为我们小家庭制定的饮食计划。我曾经花了很多时间在网上和我的食谱书上寻找每周要做什么菜的新食谱和想法。然后,Pinterest出现了,让我更容易制定饮食计划。每个周末我都会看一看我前一周的食谱,然后决定我想要做什么,然后根据这些食谱列出我的购物清单。MPM的出现是为了分享我在做什么,以及看看其他人每周在做什么,希望能从其他博主那里得到更多的晚餐想法。如果你不知道你的食谱,请随意分享你正在烹饪的东西。

周一——一份托斯卡纳猪排

周二——威廉·索诺玛墨西哥酸橙汤(我的没有奶酪)

周三,剩饭剩菜

星期四-香醋查克烤肉配烤蔬菜(不要在香醋酱里放蜂蜜)

周五——在Chipotle吃东西

周六,剩饭剩菜

周日——大蕉史前烤玉米片配拉丝猪肉(用鸡肉省钱)



早餐-史前“燕麦粥”碗(不像燕麦粥,但你到底叫它什么?)




午餐-烤地瓜,烤鸡,辣椒,洋葱,还有烤西兰花


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2015十大食谱

2016年1月8日

最近的生活,是的,我们已经度过了新年的第一周,我正在准备这个!

懒鬼。

我想我应该在一个地方分享我2015年的所有食谱,并根据受欢迎程度列出它们。遗憾的是,我最喜欢的烤棉花糖冰淇淋没有入选。你必须去让它看到我非常希望它是第一!

10.夹馅面包蛋糕


9.南瓜咖啡蛋糕


8.白面包


7.巧克力核桃派


6.烤杯燕麦片


5.草莓凯纳冰淇淋


4.穿越香蕉奶油


3.全30条早餐香肠


2.香烤查克


1.早餐南瓜奶油


个人最爱-烤棉花糖冰淇淋



剩下的2015食谱:
Lacatation杯子饼干
旧石器巧克力乳汁曲奇
巧克力鞋匠
穿越搅拌机荷兰
没有烘焙浆果芝士蛋糕
巧克力杏仁燕麦片
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10个月大的时候

2016年1月5日

照片今天是SOOTC,我完全没问题。

尤其是我应该去健身,洗瓶子,或者叠衣服,或者我很喜欢看我前几天录的《唐顿庄园》那一集。

无论哪种方式。孩子在我们的看护下又活了一个月。

紧贴。


重量: 谁知道

长度和高度:27.5,可能没有改变


眼睛:更多的是浅褐色,它们介于蓝色到绿色/棕色之间,这取决于他穿什么


头发:布朗喜欢妈妈的!


衣服: 12 - 18个月

尿布尺寸:4

喜欢:被你抱着,死死抱住你,肉。玩具。肉类可能是首当其冲的。


不喜欢:被放下。圣诞节让他变得黏人。


吃:哈里森昨晚吃完了香肠(别担心这是自制的),哭了。

睡觉:“出牙”这个词基本上可以概括睡眠。


里程碑:拉起(我们不得不把婴儿床放低),飞吻,模仿你做的更多一点。


如果我必须用一个词来形容我们的第九个月,那就是:有趣的是,他给我一个飞吻的时候特别贴心,我回吻的时候他还会挠痒痒;但我的天,他是一个黏人的人。

妈妈说:给保姆送什么午餐是很粗糙的,他在家里吃得很好,但在那里没有那么冒险。主要是因为他认为三种主要的食物是肉类、樱桃和酸奶。哦,傻瓜牛奶,不能忘记那些东西。





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MPM - Whole30版

2016年1月4日

我又正式开始Whole30饮食法了,可能会是Whole60饮食法。到月底我就知道我有多想吸万能面粉了。

现在我能吃下一整块蛋糕。

这是我们这周要吃的东西。



什么是星期一钉饭?]
MPM是我为我们小家庭制定的饮食计划。我曾经花了很多时间在网上和我的食谱书上寻找每周要做什么菜的新食谱和想法。然后,Pinterest出现了,让我更容易制定饮食计划。每个周末我都会看一看我前一周的食谱,然后决定我想要做什么,然后根据这些食谱列出我的购物清单。MPM的出现是为了分享我在做什么,以及看看其他人每周在做什么,希望能从其他博主那里得到更多的晚餐想法。如果你不知道你的食谱,请随意分享你正在烹饪的东西。

周一- Bangers & Mash
周二——Lomo Saltado

周三-培根野牛辣椒(牛肉,我们在这里找不到漂亮的动物)

周四,剩饭剩菜

周五——我正在重新制作PW Comfort Meatballs,下周我会分享Whole30的版本。

周六,剩饭剩菜

周日——我要决定下周的饮食计划,我们周六去购物。

早餐——鸡蛋,红薯,酥油(牛油果加几天)

午餐-烤鸡肉配自制牧场和蔬菜棒
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