早餐南瓜蛋ust

2015年7月23日

经过一个月的直甘薯,鸡蛋和香肠的早餐,我垂死了一些不同的东西。

我可以永远吃同样的东西,但是几周后,我已经被烧毁了。我也不想做绿色的煎饼,当时完全与Whole30脱颖而出。


从那时起,我基本上从Whole30脱轨,然后回到吃古人,但是从技术上讲,因为我喜欢咖啡中的小奶油。幸运的是,一点点乳制品似乎根本没有打扰婴儿。

我还在整个30上解决了另一个概念,我没有制作古甜点。是的,我喜欢的一些甜点像巧克力和杏仁饼,但我不是在做蛋糕。没有椰子芝士蛋糕,没有假饼干。

如果我真的想要那些东西,它们将只是我的作弊餐。我不是制作虚假版本的事物来使自己对此“感觉更好”。我希望能够在理性的情况下吃其他所有人在小组情况下正在吃的东西。


所以回到这个蛋奶...

这是天堂。没有添加糖,只有香蕉的甜味。

因此,我绝对建议使用真正成熟的香蕉。

我想这杯咖啡坐在后院,天气降温秋天是我最喜欢的度过星期六早晨的方式。

它是乳脂状的,山核桃有点紧缩。您甚至可以用红薯替换南瓜,从而不同。


早餐南瓜蛋ust

原料::
13.5盎司的全脂椰奶
1/2杯切碎的山核桃或您喜欢的其他坚果
2个非常成熟的香蕉
3汤匙杏仁黄油或杏仁餐
4个鸡蛋
肉桂或南瓜派香料品尝
15盎司南瓜泥

方向::
预热至350度。在13x9烤盘中 - 将除坚果以外的所有成分放置。使用浸入式搅拌器混合混合物直至混合良好。如果您没有浸入式搅拌器,则可以将食材放入一个大碗中,并使用手动搅拌机,立式搅拌机或任何搅拌机。混合后,将顶部撒上螺母,然后将其放在烤箱中30分钟。食用温暖或冷藏。

冷藏时,这将是更好的蛋ust稠度。

*如果您不关注Whole30,我建议您对此添加一点香草提取物!