5个月

2015年7月30日

和往常一样,这篇文章有一堆照片和一些谈话!

但这主要是对我来说的,随便看看那些不站着的宝宝的模糊照片。






重量:16磅。你两周前去看婴儿的时候还不到16盎司所以我猜你至少16岁。

长度和高度:一点都不记得了,哈哈!我得更新一下。

眼睛:蓝色,但开始有点绿了

头发:布朗喜欢妈妈的!

衣服哈里森穿了6个月,但我们要9个月。从六个人里再挤出一点来。

尿布: 2号尿布白天穿,3号尿布晚上穿。一旦我们完成这个盒子,它都是3号的

喜欢:我们在厨房的时候,他喜欢有人跟他说话,喜欢在玩具碟里玩耍,喜欢坐在高脚椅上玩玩具。趴在地上的时间变得不那么麻烦了,它会很高兴地待得更久。哦,洗澡的时候,孩子喜欢水!

不喜欢:坐我的车,但杰里米的不是问题(有色车窗)。一天下来,他刚刚做完,所以有时我不得不把他戴在托架上,以安抚他的小态度,这样我就不用在七点半前听到尖叫了。

吃:现在只有母乳,我们下个月开始婴儿断奶。我不得不在这个月重新引入这个瓶子,因为他将在8月去保姆那里,他没有喝!我们最后发现他记得怎么拿奶瓶,但更喜欢喂奶。

睡觉:睡觉一整夜!最后。杰里米可能会进去一次把奶嘴放回去,但他可以把奶嘴拖到早上6点再吃。虽然有时候他5点20多醒了我就直接进去了。

里程碑:拿起东西,观察,然后放进他的嘴里。哈里森甚至会穿过他的身体,如果可以的话,用他的右手拿起我左手拿着的东西…如果我提示它。我们终于知道了大多数时候如何把paci放回自己的嘴里。他还在翻来覆去地滚,但并不喜欢。幸运的是,心理学家爸爸说,一旦他们做了,你就好了,他可能只是不喜欢做。这个月我们也终于让孩子有理由嘲笑我们了!他像杰里米,不常捧腹大笑。


如果我必须用一个词来形容我们的第五个月,那就是:更容易。他能够更多地自己玩游戏,也更容易娱乐。他每天五点半之前都是一个快乐的小家伙!

妈妈说:一切都在嘴里!他绝对是在这个阶段,但还没有真正的证据。我们的好朋友是一个牙科保健师,她说她觉得她感觉到了什么,但实际上他们可以这样做3个月。他确实表现出了他的固执,但考虑到杰里米和我的关系我们有一个固执的孩子是很合适的。我们是倔强的孩子。


哦,哈里森的头发又回来了!!



这两只小手什么都抓!





这个孩子是一只猴子,他有杰里米的能力疯狂地移动他的脚趾,并不断地把他的脚底放在一起。



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杰里米的生日蛋糕

2015年7月29日

在杰里米生日的时候,我晨吐了一场又一场,错过了他30岁的生日,我决定今年增加一点,给他两个星期的生日蛋糕。

第一周是他的最爱,我第一次给他做草莓酥饼。


这周(他多次提醒我他的生日是下个星期,但学校开学了,所以没有时间做这些事情),在我看来他买了最好吃的蛋糕。

这基本上就是我想要的……我就拿他当借口

所以,蛋糕……

这是一个有黄油手指的黄色蛋糕。
馅料是不加鸡蛋的花生酱曲奇饼。
糖衣是棉花糖奶油。
上面还撒了奥利奥。

这已经被证明是我以后每个生日都会用到的蛋糕配方和糖霜。
你可以很容易地改变馅料,或者在糖霜中加入巧克力。像这样好的底饼有很多选择!

我最初打算把奥利奥放在糖霜里,但我觉得这样会让糖霜更难结冰。


注意,宝贝?

我开始拍照的时候已经快到午睡时间了。他完成了我计划的一切除了关灯,关掉音响,把奶嘴递给他。


但如果能引起他的注意,你几乎可以假装他不困。

这也是我做的第一个不倾斜的分层蛋糕,也是我做过的最容易涂霜的蛋糕!
我把这归功于丝滑的糖霜,非常容易处理。

另外,它在冰箱里放置得很好,我可以用保鲜膜把它包裹起来,而不会把所有东西都弄乱,看起来就像哈里森是冷藏它的人。

我知道你想知道食谱是什么,
这些是链接,你可以很容易地把它们固定在这里。

湿黄蛋糕食谱
我在面糊里加了两块压碎的黄油手指糖。

花生黄油曲奇饼的馅料。
这是我去年为杰里米做的毕业蛋糕。

棉花糖奶油乳酪食谱
后来我意识到我做这个的时候忘记放香草了,但它仍然很好吃!

我希望你和我们一样喜欢这些。我还没切蛋糕呢,我们就坐在那里吃蛋糕弄平留下的刮痕和特百惠里剩下的糖衣,都没加糖了!
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Whole30饮食法的教训

2015年7月28日,

Whole30饮食法已经基本结束了,大部分时间我又开始吃旧石器饮食了。下周是杰里米的生日,离夏天只有一周了,我不得不放弃100%的投入,回到更平衡的80/20的健康饮食方式。

至少为了这房子里每个人的理智着想。


我在夏初开始Whole30饮食法的全部原因是为了戒掉怀孕期间吃的东西。

在我发现自己怀孕之前,我已经吃了很长一段时间的Paleo(天然食品,但你想怎么称呼它都行),并计划在整个怀孕期间继续吃。不用说,我被严重的孕吐打了个脸,持续了大约22周,直到大约25周我才停止吃药。

它是坏的。

丈夫把你从地板上扶起来,清理呕吐物。

他不止一次这么做了。

所以全食超市被扫地出门了,尤其是想到肉类让我想死。最近,我想起自己拿着一张纸巾到处走,纸巾上的维克蒸汽摩擦剂塞进了我的鼻子,所以我闻不到任何味道,然后就吐了。

好时光。

所以在吃了9个多月的东西之后,那些13岁左右的人开始以玉米片为生,我必须做点什么。

当我进医院生哈里森的时候,我胖了55磅。到5月的最后一周,我已经输掉了45个,还有大约15个是我想输掉的。

就减肥而言,今年夏天我通过Whole30饮食法减掉了7磅,而且又能穿几条裤子了。

还有其他一些问题需要解决,尽管我没有意识到Whole30饮食法能解决这些问题。

老实说,我都忘了怀孕前吃东西的感觉有多不一样了,因为说实话,怀孕对我来说很痛苦。

1.哈里森的绞痛

他并不是真的疝气,但气体让他很难受。事实证明,不吃奶制品从根本上改变了他的感受。不再有持续的肚子咕咕叫和因肚子痛而失眠的夜晚。

2.怀孕或产后痔疮

我以为这种感觉会消失,但在生下一个将近9磅重的孩子后,它们就再也不会有任何变化了。我真的应该去看医生,考虑到他们是内出血,但我没有。然而,今年夏天Whole30饮食法第一轮实行三周后,我发现它们都不见了。

割麦子解决了这个问题。

我很确定是小麦/麸质的原因,因为我在6月底的时候离开了Whole30饮食法一周,结果Whole30饮食法变得很糟糕,而且Whole30饮食法只有小麦。

3. 炎症

7月的最后一轮,我并没有期待太多。我允许自己享受一周的时间,不要让整个夏天都没有雪锥。我已经知道我个人对奶制品的反应,除了宝宝,我有乳糖不耐症。从我小时候起,这就是事实。

然而,上周当我做草莓酥饼并开始准备杰里米的生日蛋糕时,面筋的引入再次向我展示了不同的症状……炎症。

一天下午,我吃了一把奥利奥,那是家里为我做的生日蛋糕准备的。到了晚上,我发现我的脸和嘴都肿了。第二天早上来的时候,我正在用牙线,我的牙龈出血严重!

我的牙龈一直在流血,牙医总是告诉我要用牙线剔牙。用牙线也治不好。今年夏天Whole30饮食法让我的血止住了。

所以我两天不吃小麦/麸质,我的牙龈恢复正常,没有肿胀感和出血。所以我把炎症归咎于麸质。

Whole30饮食法结束后,我可能会在一月份再来一次,是时候回归饮食了。这意味着什么呢?

另一种80/20的原始饮食方法。我不是直接说旧石器时代,因为我喜欢在我的咖啡里放一点奶油,每天那一汤匙似乎不会影响我的母乳。

不含乳制品——除了每天一汤匙咖啡
没有小麦,谷物,豆类。
限制添加糖——每天在我的咖啡中加入2茶匙甜菊糖
有限的大豆——我不喜欢吃它,因为它会影响荷尔蒙(我祖母的乳腺癌是雌激素敏感的,所以这是我要注意的),但我不会在做亚洲菜时花额外的钱在椰子氨基酸上。

如果别人都吃蛋糕,我也会允许自己吃,但不是每天都吃。

女孩要活下去!

我们会有约会之夜之类的,但总的来说,我的“饮食”主要是天然食品。我刚发现这样吃感觉更好,而且不买有机食品。

我可承受不起那样的混乱!

这就是Whole30饮食法对我身体的影响。在过去,当我实行Whole30饮食法的时候,我并没有看到太大的变化,因为我没有太多的东西需要削减,但在怀孕之后,我的整体健康状况有了很大的改善。

其中很多比我一开始的减肥目标要大得多。
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餐周一寄

2015年7月27日,

这是夏天的最后一周了。

请告诉我,世界上其他的老师也在为此哭泣。这意味着快乐午餐和孩子免费用餐的时代结束了。回到那些可以用微波炉加热,然后塞进午餐盒里的东西。

因为我们都知道学校的午餐很恶心你得自己打包东西。



什么是星期一钉饭?]
MPM是我为我们小家庭制定的饮食计划。我曾经花了很多时间在网上和我的食谱书上寻找每周要做什么菜的新食谱和想法。然后,Pinterest出现了,让我更容易制定饮食计划。每个周末我都会看一看我前一周的食谱,然后决定我想要做什么,然后根据这些食谱列出我的购物清单。MPM的出现是为了分享我在做什么,以及看看其他人每周在做什么,希望能从其他博主那里得到更多的晚餐想法。如果你不知道你的食谱,请随意分享你正在烹饪的东西。

星期一——红薯辣椒

周二,剩饭剩菜

星期三-唐杜里烤鸡配烤土豆

星期四-烤猪排配烤抱子甘蓝

周五-与妈妈和劳拉一起去诺拉的迷你假期。杰里米和劳拉要去听一场我们最喜欢的乐队的音乐会(遗憾的是,喂奶/抽气让我不能去)。妈妈和我要带孩子们出去冒险!

周六和周日-为上班第一周准备食品杂货店和餐点

早餐-古绿怪物奶昔
1茶匙奇亚籽,1茶匙亚麻粉,1/2杯杏仁奶,1/2杯橙汁,1/2根香蕉,1/2杯热带混合水果(冷冻),6汤匙打蛋液蛋白(蛋白不是乳清),1杯菠菜

午餐:两个鸡蛋加香肠和一个红薯

我这周也要给杰里米做生日蛋糕,但我要等到我做好了再分享里面的东西!
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回到现实,这是泵

2015年7月24日,

这周过去了,我甚至不能假装在周五的帖子上鼓足勇气了。

这是粗糙的。

婴儿:在打盹时一直哭的婴儿意识到工作将在一周内开始。出牙。在可爱的空调崩溃后讨论财务问题。

试着给一个两个月都没有喝过奶瓶的宝宝挤奶,因为我天真地以为他在五月做得这么好之后就可以马上回来了。

所以事实证明,当你别无选择只能回去工作的时候,两个月不抽奶和不给婴儿奶瓶并不是一件好事。


五月底的时候,我发誓整个夏天都不要再用抽水马桶了,最后一次(愉快地)把它清理干净,然后把它放在衣柜最上面,在两个月的时间里忘记我有多讨厌它。

总结一下为什么我这么讨厌泵,我的身体完全可以制造供过于求。泵血,甚至每天减少泵血的时间,使我的供血量过高,我最初的释放太过强烈,以至于会窒息婴儿。

但是当我不抽气的时候,我就没有这个问题了。

我很自私,如果你能把它算进去的话,我只戒了两个月的奶。甚至不到两个月,因为实际上只有一个月零两周。可能3岁,5月底还不确定。

在那段时间里,我从每次需要3 /2盎司的奶喂养到将近7盎司,有了一个喜欢用奶瓶喂养的宝宝,这周我试着用一汤匙的奶喂养两次,最后我早上用3盎司的奶喂养。

唯一让我想起要把那该死的水泵弄出来的原因是,一个当老师的朋友问我周一晚上吃晚饭时是否回去了。

嗯,没有,我还没回来。

在我天真的想法中,我只是想在周一上班,然后把我需要的奶抽出来,然后我敢说,让一个婴儿在保姆那里拿走奶瓶。

是啊,那是不可能的。

当我真正倒下的时候,我恐慌地抽了两天血,但什么都没有,因为我1)在锻炼后抽血,2)在下午5点的饲料。它们都不适合高产量挤奶。

我还随意地想,我可以在杂货店为我的泵买新的管子,因为那是有意义的。

嗯,那个也不行。

在凌晨3点从亚马逊上匆忙订购(因为我们在睡觉,为了让我疯掉),直到工作开始前两天才拿到油管是最终发生的事情!

这让我今天早上又试着打气了,当时我的供给量最高。问题是杰里米不在家。

是的,你没听错,天真的艾米丽认为她可以给母乳喂养的婴儿一个奶瓶,就坐在真正的奶瓶旁边。

有点像在你最喜欢的餐厅吃饭,但坚持Whole30饮食法,只能看着。

我懂你,孩子,完全懂你。

在用药物滴管给婴儿喂奶之后,似乎过了一个小时,但可能更久……嘴里还含着牛奶,他就把奶嘴塞了进去,想让自己以为自己可以吮吸……2分钟的护理…用奶瓶代替咪咪……打开录音机,关掉灯……他终于开始吸瓶子了。

不是那种“我真的要每天都吃这个”的感觉,不,更像是“你为什么要这样对我”,然后不停地折腾。

至少他让我看到他会吸上一秒钟。所以现在杰里米老爸在家的时候可以每天给我送一次奶,我们会祈祷他能在我回去工作的前一周把这事做好。

因为如果你不想打气假装你可以待在家里过夏天,这显然是自私的。

在现实中忘记现实并不会让现实消失。
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早餐南瓜奶油

2015年7月23日

整整一个月的早餐都是红薯、鸡蛋和香肠,现在我非常想吃点不一样的东西。

我可以每顿饭都吃同样的东西,但几周后我就精疲力竭了。我也不想做我的绿色煎饼,当时完全脱离了Whole30饮食法。


从那以后,我基本上就放弃了Whole30饮食法,回到了只吃旧石器饮食法,但严格来说是原始饮食法,因为我喜欢在咖啡里放点奶油。幸运的是,那一点点乳制品似乎根本没有影响到婴儿。

Whole30饮食法期间,我还决定了另一个想法,我不做旧石器甜点。是的,我喜欢的一些甜点正好是旧石器时代的,比如巧克力和马卡龙,但我不是在做蛋糕。没有椰子芝士蛋糕,没有假饼干。

如果我真的想要这些东西,它们只是我的欺骗餐。我并不是为了让自己“感觉好点”而编造谎言。我想在合理的范围内,和大家一起吃东西。


回到蛋奶沙司…

它是神圣的。没有添加糖,只有香蕉的甜味。

所以我建议用成熟的香蕉。

我想象着,当秋天的天气凉爽下来的时候,坐在后院喝一杯咖啡,这将是我最喜欢的度过周六上午的方式。

奶油味十足,还带点山核桃的脆皮。你甚至可以用红薯代替南瓜来做不同的尝试。


早餐南瓜奶油

成份::
一罐13.5盎司的全脂椰奶
半杯碎山核桃,或其他你喜欢的坚果
2根熟透的香蕉
3汤匙杏仁黄油或杏仁粉
4个鸡蛋
肉桂或南瓜派香料的味道
一罐15盎司的南瓜泥

方向::
预热到350度。在一个13x9的烤盘中,放置除坚果外的所有材料。使用浸没式搅拌器将混合物混合均匀。如果你没有浸泡式搅拌器,你可以把原料放在一个大碗里,然后使用手动搅拌器、立式搅拌器或搅拌机。混合后,撒上坚果,放入烤箱30分钟。趁热食用或冰镇食用。

冷冻后会变成更好的蛋奶糊。

*如果你没有遵循Whole30饮食法,我建议你加点香草精!



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我喜欢Pinterest -回到学校

2015年7月22日

学校就在我们老师的肩上!不管你喜不喜欢。

上个星期,我请我的丈夫来帮我连接电脑,这帮我节省了不知多少时间。如果我一直被宝宝吼我也不知道会发生什么。

现在只剩下一个或两个布告栏和一些组织。

哦,还有找我的电脑推车,上面有打印机。它在夏天消失了。

在那之前,这是我今年在房间里用的几个大头针!


我对这封欢迎信非常着迷,我已经把它打印出来,并为我的班级编辑了它!


万一你像我一样,觉得你给他们的写作建议是一只耳朵进,一只耳朵出。


既然我们不再学习拼写了,这是我的解决方案,帮助孩子们学习他们需要的单词。


今年我真的想教正确的记笔记,并尽可能地使用这些笔记。


更好的粘合剂组织,是的,请!


绝对做这个!


希望这个丝带能帮助孩子们更容易地知道他们在笔记本上停留了10分钟。


我希望这种“等待老师”会帮助我在帮助校对文章时形成的线条。我觉得一半的小人物排队是为了浪费时间。


因为我的欢迎信有一点关于我的spot,我要用这些董事会在我的房间外面!



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饭寄…周二

2015年7月21日

本周你们。

它看起来很漂亮。

杰里米今天回去工作了,我们赶在最后一刻回到了我们的卡津人的家乡锡博多。周日疯狂,周一在教室里用尽了我从杰里米身上能找到的每一分苦力把我留给了黑泻湖的孩子。

所以这篇文章应该会更早发布…但那个婴儿整天尖叫,好像他被蚂蚁活活吃掉了,这让其他事情都推迟了。



什么是星期一钉饭?]
MPM是我为我们小家庭制定的饮食计划。我曾经花了很多时间在网上和我的食谱书上寻找每周要做什么菜的新食谱和想法。然后,Pinterest出现了,让我更容易制定饮食计划。每个周末我都会看一看我前一周的食谱,然后决定我想要做什么,然后根据这些食谱列出我的购物清单。MPM的出现是为了分享我在做什么,以及看看其他人每周在做什么,希望能从其他博主那里得到更多的晚餐想法。如果你不知道你的食谱,请随意分享你正在烹饪的东西。

周一——与朋友共进晚餐

周二——Whole30饮食法加大蒜汉堡

周三-培根鸡肉卷配古蜂蜜芥末和烤西兰花


周四——塔可沙拉

星期五-烤鸡配烤土豆

星期六——红薯辣椒

周日,剩饭剩菜

早餐:2个鸡蛋配早餐香肠和一个红薯

午餐:羽衣甘蓝配咖喱鸡,红薯配酥油
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做一个健康的妈妈

2015年7月20日

在我怀孕期间,甚至在我怀孕后的挣扎中,我都对你们坦诚相待。

特别是与健康相关的问题,使我在这个夏天彻底改变了我的饮食习惯,努力解决问题,它做到了。我能得到一个yippee,一个婴儿睡得更好,一个妈妈完全摆脱了与分娩相关的产后副作用!


我能用食物解决的问题还是有限的,我坚信食物能解决很多问题。

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穿越搅拌机荷兰

2015年7月16日

我们最喜欢的早餐晚餐食谱之一是本尼迪克蛋(Eggs Benedict),抛开Whole30饮食法不提,我不得不减少奶制品(用于喂奶)和小麦(用于解决我自己的产后问题),所以传统的做法并不会为我买单。

有天晚上,我重新制作了我的菜谱,并在Facebook和Instagram上的#全国法式油炸日#上获得了很好的反响,所以我想分享一下我们的小翻版。

穿越搅拌机荷兰

成份::
半杯融化的酥油
两个蛋黄
1汤匙柠檬汁
加入少许辣椒粉

方向::

在搅拌器中放入两个大蛋黄。


脉冲结合起来。


接下来加入半杯热融化的酥油。上次我做酥油的时候,我让它的颜色变深了,我不得不说我喜欢深色的酥油的味道,它有点颓废。


当你的搅拌机开着的时候(我把酱汁或调味速度调到中档左右),滴入热融化的酥油。


看看这黄油味的美味,我们就要成功了!


接下来,在搅拌机开着的时候,加入一汤匙柠檬汁,或者你可以用一个柠檬的汁。


加入一些辣椒粉和胡椒混合。



这是您的成品。如果太稠了,可以再加一点柠檬汁。


这是我使用荷兰酱的方法。

我在375度的高温下烤了一个红薯和一个育空金土豆(加了盐、胡椒、大蒜粉和橄榄油),直到酥脆。

然后我在上面放了几片培根和两个荷包蛋。我把一壶水烧开,然后把它降到低沸点(过快会打碎鸡蛋),煮2分钟。

再加上荷兰酱,你就得到了一个非常棒的旧石器和Whole30饮食法版本的本尼迪克蛋。


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我如何停止每天洗头

2015年7月14日

我的发型基本上每天都要洗。

不厚不薄。油油的树根露出油来。直接和棕色。

棕色(的)

哦,棕色的头发,涂上砂砾和油脂后会闪闪发光。

这些时刻让我希望我是一个卷发,一头浓密的金发。

当我休了两个月的产假时,我并没有完全不洗头的计划,尖叫的新生儿和独自在家,没有任何帮助的白天只是让我不洗头。

我只是在洗个澡。

在前6周结束时,我开始注意到,由于不每天洗头,第二天我的头发看起来就不那么油腻了。那时,我开始往发胶里喷些东西,并尽我所能保持每隔一天就洗一次,以便5月份上班时用。

今年6月,我读了一篇博客文章,讲的是有人连续5天不洗衣服,却不使用任何产品。那可不适合我的头发。

欢迎七月的到来,我想出了一个办法,可以在需要的时候把两次洗头的间隔时间延长到三天。

所以如果你的头发是中等发质(不是细或厚),直发,有光泽,喜欢上油……我是这样戒掉每天洗头的。


首先让我再说一遍,我花了将近两个月的时间才适应隔天洗头。这意味着我在周日、周二、周四和周六洗澡,这取决于我当时在做什么。如果我只是呆在家里,我就会跳过,这样我就不用连续洗两次澡了。

这是我的日程表和我现在每天都做什么

第一天-洗涤和保养日-洗涤后我喷连续3天放松卷发,使用慕斯在我的根上,和一个摩洛哥坚果油在最末端。吹干头发后,我在发根和周围喷一点发胶。

第二天——我在Pinterest上找到我的干洗洗发水混合物,在我的发根上和最靠近头发的发根周围喷一点,然后吹干产品。(下面是干洗洗发水的配方)我用圆形毛刷来抚平睡觉时留下的褶皱。然后根据我那天的发型,我在第二天会做上面图片中的三种发型中的一种,我通常会选择后两种。我的刘海一定要竖起来,否则油量太大了!哦,再来点发胶……这是我的油脂。

第三天——用更多的洗发水,然后用和第二天一样的方法吹干。到了第三天,我不能把头发垂下来了,我喜欢故意把它卷起来,增加质感,让它看起来很凌乱。我喜欢一开始就把头发垂下来,但一天结束时总是扎成一个凌乱的马尾。

在一个典型的星期里,我的日程安排是这样的:
周日,洗
周一——不要洗澡
周二,洗
星期三,不要洗澡
周四,洗
星期五——不要洗澡
周六不洗

这取决于我如何让孩子准备好,然后出门,我们可能会在秋季的每次计划中都有3天。

趁我还没忘记,这是干洗洗发水的配方:

干/湿香波:
(源)
1汤匙玉米淀粉
4汤匙水
1汤匙外用酒精

放入喷瓶中,摇匀后再使用。喷在油性发根,然后吹干。

*这篇文章中的链接不是附属链接
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餐周一寄

2015年7月13日

幸运的是,我们这周平安无事。

我爱无事可做的宁静,这难道不是坏事吗?不过,在杰里米回去工作之前,我们确实需要有一天早上赶到动物园去郊游!



什么是星期一钉饭?]
MPM是我为我们小家庭制定的饮食计划。我曾经花了很多时间在网上和我的食谱书上寻找每周要做什么菜的新食谱和想法。然后,Pinterest出现了,让我更容易制定饮食计划。每个周末我都会看一看我前一周的食谱,然后决定我想要做什么,然后根据这些食谱列出我的购物清单。MPM的出现是为了分享我在做什么,以及看看其他人每周在做什么,希望能从其他博主那里得到更多的晚餐想法。如果你不知道你的食谱,请随意分享你正在烹饪的东西。

周一——本尼迪克特旧石器蛋——使用PW法,但用酥油做,配上培根土豆泥

星期二-香醋查克烤肉配烤胡萝卜和球芽甘蓝


周三,剩饭剩菜

星期四-布法罗鸡肉沙拉

星期五-奶油萨尔萨鸡肉- Whole30饮食法即将推出

周六-烤鸡和烤土豆

周日-希腊烤鸡沙拉(凯利·敏特研究爱情是什么)
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